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千束健康増進センター利用のご案内

更新:2015年1月21日

施設案内

所在地・電話番号

〒111-0031
台東区千束3丁目28番13号 千束保健福祉センター1階

03-5603-0085

交通機関

台東区循環バス
北めぐりん 台東病院バス停より徒歩3分

開館日・開館時間・休館日

開館日 開館時間
火曜日から金曜日 午後1時から
午後8時30分まで
土曜日、日曜日
及び月曜日を除く祝日
午前10時から
午後5時30分まで

*休館日は月曜日・年末年始(12月28日から1月4日)です。

施設概要

トレーニング室
マシンエリア
 ランニングマシン、バイクなどを使用した有酸素運動や、ダンベル、マシンを使用した筋力トレーニングを行うことができます。
トレーニング室
教室エリア
 リズム体操、エアロビクス、ヨガ、高齢者のための足腰元気体操などの運動教室を行う際に使用します。
集会室  畳敷きの和室と舞台を備えた集会室です。地域の方の集まりやサークル活動などにご利用いただけます。

運動施設の利用

利用者

区内在住・在勤の18歳以上の方

利用料金

  • 1回の利用につき300円。
  • 健康度測定は、1回につき3,000円。

利用方法

1.登録による利用と、2.公募による利用があります。

1.登録による利用

 健康づくり調査票を記入・提出していただき、利用事前講習会もしくは、健康度測定を受けていただいた後に利用できます。

※利用事前講習会、健康度測定のどちらを受けていただくかは、調査票の内容から判定し、ご案内します。

利用事前講習会

トレーニング方法、各種マシンの使用方法の説明。

健康度測定

 トレーニング方法、各種マシンの使用方法の説明。

 メディカルチェック(肺機能検査、安静時心電図・負荷心電図の測定など)、体力測定、 栄養相談、保健相談、運動プログラムの提供。

登録により利用できる運動教室

教室名 内容 曜日・時間 定員
火曜
エアロビクス
初級から中級
ラテン、ジャズ、ポップスなどの音楽に合わせて楽しみながら全身を動かします。
火曜日
14時から
15時まで
15名
火曜
パワーアップスリム
初級から中級
筋力トレーニングとリズムに合わせたステップを交互に行います。
火曜日
19時15分から
20時15分まで
15名
水曜
ショート
プログラム
初級
ストレッチから筋トレ、リズムウォーキングなど、一ヶ月ごとにテーマを決めて運動を行います。
水曜日
13時30分から
14時まで
 
ゆったりヨガ 初級
リラクゼーションを目的としたヨガです。血流が良くなり、ストレス解消効果もあります。
水曜日
19時15分から
20時15分まで
10名
さわやか
リズム体操
初級から中級
音楽に合わせたリズム体操や筋力トレーニングなどを行います。
木曜日
14時から
15時まで
10名
やさしい
エアロビクス
初級から中級
音楽に合わせて体を動かすエアロビクスの基本動作に慣れる教室です。
木曜日
19時15分から
20時15分まで
15名
金曜
ショート
プログラム
初級
ストレッチから筋トレ、リズムウォーキングなど、一ヶ月ごとにテーマを決めて運動を行います。
金曜日
13時30分から
14時まで
 
生き生き
リフレッシュ体操
初級
椅子に座ったり、立ったり、マットに横になったりしながらゲームや簡単な体操を行います。
金曜日
14時30分から
15時30分まで
10名
金曜
ボディーバランス
初級から中級
ストレッチや呼吸法、体の軸になる体幹部の筋肉を動かします。
金曜日
19時15分から
20時15分まで
10名
土曜
パワーアップスリム
初級から中級
筋力トレーニングとリズムに合わせたステップを交互に行います。
土曜日
10時30分から
11時30分まで
10名
たのしいヨガ 初級
リラクゼーションを目的としたヨガです。血流が良くなり、ストレス解消効果もあります。
土曜日
13時から
14時まで
10名
熟年体操 初級から中級
リズム体操、ボールやダンベルなどを用いた筋力トレーニング、ストレッチなどを行います。
土曜日
14時30分から
15時30分まで
10名
高齢者のための
足腰元気体操
初級
手・指の体操などを組み込みながら、健康づくりや体力維持のための運動を行います。
日曜日
10時30分から
12時まで
5名
日曜
ショート
プログラム
初級
ストレッチから筋トレ、リズムウォーキングなど、一ヶ月ごとにテーマを決めて運動を行います。
日曜日
13時から
13時30分まで
 
日曜
エアロビクス
初級から中級
音楽に合わせて楽しみながら全身を動かします。
日曜日
14時から
15時まで
15名

※第4水曜日の水曜ショートプログラムはお休みします。
※定員は、変更することがありますので、ご了承ください。
※当センターは、本人または第三者の責に帰すべき事由により発生した事故に対する傷害保険には加入しておりません。

2.公募による利用

 下表の公募により利用できる運動教室は、往復はがきでお申し込みいただくことにより、ご利用いただけます。
 「1.登録による利用」をされている方は、応募できませんのでご注意ください。
 往復はがきに下記の1から7を記入のうえ、千束健康増進センターあて郵送してください。

  • 1.○月の×××教室希望 (エアロビクス・ボディーバランス・パワーアップスリムは曜日を指定してください。)
  • 2.住所(返信用はがきにも記入してください。)
  • 3.氏名(ふりがなもお忘れなく。)
  • 4.年齢
  • 5.性別
  • 6.教室参加歴の有無
  • 7.電話番号

※利用料金は、1回につき300円です。
※1人1教室につき、往復はがき1枚の応募となります。
※応募者多数の場合は、抽選となります(初めての方を優先)。
※毎月「広報 たいとう」でもお知らせしています。

申込締切日

平成30年1月の運動教室は、平成29年12月20日(水曜日)必着です。

公募により利用できる運動教室

教室名 内容 曜日・時間 定員
火曜
エアロビクス
初級から中級
音楽に合わせて楽しみながら全身を動かします。
火曜日
14時から
15時まで
10名
火曜
パワーアップスリム
初級から中級
筋力トレーニングとリズムに合わせたステップを交互に行います。
火曜日
19時15分から
20時15分まで
10名
ゆったりヨガ 初級
リラクゼーションを目的としたヨガです。血流が良くなり、ストレス解消効果もあります。
水曜日
19時15分から
20時15分まで
10名
さわやか
リズム体操
初級から中級
音楽に合わせたリズム体操や筋力トレーニングなどを行います。
木曜日
14時から
15時まで
15名
やさしい
エアロビクス
初級から中級
音楽に合わせて体を動かすエアロビクスの基本動作に慣れる教室です。
木曜日
19時15分から
20時15分まで
10名
生き生き
リフレッシュ体操
初級
椅子に座ったり、立ったり、マットに横になったりしながらゲームや簡単な体操を行います。
金曜日
14時30分から
15時30分まで
15名
ボディバランス 初級から中級
ストレッチや呼吸法、体の軸になる体幹部の筋肉を動かします。
金曜日
19時15分から
20時15分まで
10名
土曜
パワーアップスリム
初級から中級
筋力トレーニングとリズムに合わせたステップを交互に行います。
土曜日
10時30分から
11時30分まで
15名
たのしいヨガ 初級
リラクゼーションを目的としたヨガです。血流が良くなり、ストレス解消効果もあります。
土曜日
13時から
14時まで
10名
熟年体操 初級から中級
リズム体操、ボールやダンベルなどを用いた筋力トレーニング、ストレッチなどを行います。
土曜日
14時30分から
15時30分まで
20名
高齢者のための
足腰元気体操
初級
手・指の体操などを組み込みながら、健康づくりや体力維持のための運動を行います。
日曜日
10時30分から
12時まで
20名
日曜
エアロビクス
初級から中級
音楽に合わせて楽しみながら全身を動かします。
日曜日
14時から
15時まで
10名

※定員は、変更することがありますので、ご了承ください。
※当センターは、本人または第三者の責に帰すべき事由により発生した事故に対する傷害保険には加入しておりません。
※電力事情により時間の変更等行う場合があります。


ゆったりヨガ

集会室の利用

 上記の運動施設のほか、千束健康増進センターには畳敷きの和室と舞台を備えた集会室があり、地域の方の集まりやサークル活動などにご利用いただけます。
 

利用者

区内在住・在勤の18歳以上の方

利用料金

午前 午後 夜間 全日
午前9時から
正午まで
午後1時から
午後5時まで
午後6時から
午後9時まで
午前9時から
午後9時まで
2,200円 2,700円 3,100円 8,000円

利用方法

 集会室使用申請書に記入し、利用日の3ヶ月前の日の属する月の1日から利用日の当日までに提出してください。

お問い合わせ

千束健康増進センター
電話:03-5603-0085

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お問い合わせ

台東区役所

〒110-8615 東京都台東区東上野4丁目5番6号 電話:03-5246-1111(代表)
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