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今日からはじめる糖尿病予防

更新:2019年5月17日

自分は大丈夫と思っていませんか?

2型糖尿病は、主に過食・肥満・運動不足・ストレスといった生活習慣が大きな要因となります。
今は異常がなくても、望ましくない生活習慣を長年続けていると、からだへの負担は積み重なっていきます。


 

基本は食事と運動

糖尿病を含め、生活習慣病予防の基本は、食事と運動です。
できることから取り入れていきましょう。

1日3食、バランスの良い食事が基本です。

食事についてご相談がありましたら、台東保健所の「栄養相談」をご利用ください。

適度な運動が大切です。

日常生活の中で、工夫をしながら、無理のない運動から取り入れてみましょう。
例)

・歩く距離を増やす。(近所を散歩する、1駅分歩くなど)

・エレベーターやエスカレーターを使わず、できるだけ階段を使う。

・休日は、掃除などの家事を積極的に行う。

・プールやジムなどの運動施設を利用する。

台東区内を歩いてみませんか?

台東区の運動施設を利用しましょう

歯周病予防で糖尿病予防

糖尿病と同じように歯周病も生活習慣病です。
歯周病の原因となる間食が多いなどの食習慣やストレスは、糖尿病を起こしやすくする生活習慣でもあります。
また、糖尿病と歯周病は相互に悪影響を及ぼしあっていると言われており、
歯周病を予防することが、糖尿病予防にもつながります。

糖尿病予防に関する事業をご利用ください!

台東保健所では、糖尿病予防に関する様々な事業を実施しています。
台東区在住の方や在勤の方は無料でご利用いただけますので、ぜひご利用ください。
詳細については下記の各ページをご覧ください。

糖尿病予防のための基礎知識や、食事・運動についてまるごと学べる教室です。

毎年、11月14日の世界糖尿病デーの時期に合わせて、
糖尿病に関するパネル展示等のイベントを行っています。

お問い合わせ

台東保健所 保健サービス課栄養担当
電話:03-3847-9440  ファクス:03-3847-9467
よくある質問(メールをする前にご確認ください)
メールによるお問い合わせ(メールフォーム)

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お問い合わせ

台東区役所

〒110-8615 東京都台東区東上野4丁目5番6号 電話:03-5246-1111(代表)
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