介護予防啓発広報紙「ココカラ」を発行しています

・私たちフレイルサポーターです！特集
・フレイルサポーターって何するの?
・フレイルチェックとは?
・フレイルサポーターに聞いてみました！
・楽しくフレイルチェックを行っています！
・あなたもフレイルサポーターになって生きがいづくりをしませんか?
・フレイルトレーナーによる支援
・健康長寿と幸福長寿　鍵は’’フレイル予防’’～生きがいを持って助け合えるまち・台東区～
・フレイルサポーター募集について

・今日から始めるフレイル予防特集
・フレイル予防の3つのポイント
・人とのつながりにより、健康度を上げよう！
・足腰の衰えや筋力低下を予防しよう！
・フレイル予防のために、知っておきたい食事のこと！
・オーラルフレイルを防ぎ、お口の健康を保ちましょう！
・75歳以上の皆さんに向けた「シニアの健康度アップ大作戦」が始まっています

・つながりづくり特集～1人の思いから生まれたマンション内のつながりづくり～
・生活支援コーディネーターにご相談ください。
・認知症は誰もがなる身近な病気です。

・いつまでもいきいき元気！ころばぬ先の健康体操サポーター特集
・ころばぬ先の健康体操サポーターの活動を紹介します
　若草ころばん会
　わいわい健康教室
　鶴寿会
・夏バテ予防　おすすめ夏ごはん～変わりそうめん～
・自宅でできる運動や健康情報のDVDを配布しています
・「今すぐ実践！シニアガイド　令和4年度版」をご活用ください！

• 若さの秘訣ここにあり！アンチエイジング特集
• 若々しく元気いっぱいの自主グループを紹介します！
• アンチエイジングで若々しい体づくりを！
• 食事とアンチエイジング
• 漢方とアンチエイジング

• 今年の秋はあおぞらストレッチで健康に！
• 台東区公園児童遊園マップ・台東区ウォーキングマップをご存じですか
• 大事なのは噛む力！飲み込む力！全身の健康はお口から
• お口の健康と認知症

• 楽しく活動中！自主グループ紹介
• あったか冬レシピ　お手軽ごはん
• ヒートショックにご用心
• 自宅でできる！健康情報DVD配布のお知らせ

• 青柳さんに聞く！元気の秘訣
• お口は全身の健康の入り口です
• 自分のお口の状態をチェック！！
• お口を清潔に保ちましょう！
• お口の筋肉を鍛えましょう！
• 夏野菜で健康レシピ
• 熱中症に注意
• 60代からの自分らしい働き方と年金
• 自宅でできる体操DVD配布のお知らせ

• シニアの筋活　～筋肉大特集～
• 筋肉ってスゴイ！
• サルコペニアとは?
• 筋肉の材料はタンパク質です
• マシントレーニングと自宅で筋トレ
• 学校安全ボランティアを紹介します
• 足元からいきいき生活　～健康の土台は足元から～

• 特集　フレイルを知っていますか
• フレイルとは?
• 誰でもできる簡単な体操で運動を習慣づけよう！
• いろいろ食べて栄養をしっかりとろう！
• 地域でのつながりを広げよう！
• 快適な睡眠をとれていますか
• 「今すぐ実践！！シニアガイド（令和元年度版）」配布中

• 特集　あなたの地域デビューを応援します！
• 地域で活躍!!アクティブシニアの男性3人にききました
• 充実ライフに役立つコラム「お口のケアが健康長寿の秘訣です」
• 参加しました「大交流会」
• シニア川柳

• 特集　楽しく活動しているグループを紹介します
• 地域で発見!!充実ライフを送っている元気なグループを紹介します
• 通いの場づくりやってみませんか
• 充実ライフに役立つコラム「健康長寿のための社会参加のススメ」～心と体の老化を防ぐ3つの柱～
• ご存知ですか?社会福祉協議会にはコーディネーターがいます
• 定年後の働き方といっしょに考えたい年金セミナー

・特集　あなたの元気の秘訣は何ですか?
・充実ライフに役立つコラム「60代にやっておきたい身体づくり！」
・ころばぬ先の健康体操サポーターになって一緒に活動しませんか

・特集　元気づくり「タイプ別診断テスト」
・コラム「若さを保つ！マイナス5歳！60代からの充実ライフ」
・充実ライフを送っている素敵な方にその秘訣を教えていただきました

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