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自宅でできる体操や健康情報のDVDを配布しています

更新:2020年8月21日

家の中でも健康に過ごしましょう

新型コロナウイルス感染拡大の影響により、自粛生活が長引き、体を動かす機会が少なくなっている方が多いと思います。
3密(密集・密接・密閉)を避ける等、「新しい生活様式」を踏まえながら、日頃から運動などに取り組み、健康を維持することが大切です。 

現在配布しているDVD

(1)自宅でできる健康体操
・ころばぬ先の健康体操
台東区オリジナルの転倒予防体操です。

youtube台東区公式チャンネルでも動画を公開中です↑


・いきいき百歳体操
重りを使って負荷をかける体操です。
重りは、水を入れたペットボトルで代用できます。
 


(2)健康情報(お口の健康編)
・だ液腺マッサージ
お口の健康に欠かせない「だ液」を増やすマッサージを紹介しています。

youtube台東区公式チャンネルでも動画を公開中です↑


・パタカラ体操
舌や唇など、お口の筋力向上のための体操を紹介しています。

youtube台東区公式チャンネルでも動画を公開中です↑


(3)生活動作で ながら 介護予防
・普段の生活の中で簡単にできる運動
 調理中の空いた時間や、階段などの段差を使ってできる簡単な運動方法を紹介しています。

youtube台東区公式チャンネルでも動画を公開中です↑

配布場所

●各地域包括支援センター(区内7か所)


● 介護予防・地域支援課 介護予防担当
台東区役所2階 5番窓口  TEL:5246-1295

お問い合わせ

介護予防・地域支援課介護予防担当
電話:03-5246-1295  ファクス:03-5246-1179
よくある質問(メールをする前にご確認ください)
メールによるお問い合わせ(メールフォーム)

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お問い合わせ

台東区役所

〒110-8615 東京都台東区東上野4丁目5番6号 電話:03-5246-1111(代表)
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