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上野及び千束健康増進センターより、自宅で簡単にできる「いす体操」の紹介

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更新日:2020年7月9日

自宅で簡単にできる「いす体操」の紹介

 新型コロナウイルス感染症の拡大感染を防ぐため、3蜜(密集・密閉・密接)を避けて外出を自粛する生活が続いています。運動不足に陥りがちですが、適度な運動は免疫力を高め、感染予防やストレス解消に繋がります。
 上野及び千束健康増進センターでは、自宅で簡単にできる「いす体操」のご紹介を作成いたしました。
 日々の生活の中に取り入れて、運動不足を解消しましょう!

「いす体操」について

 今ある筋肉を動かしやすく、筋力を発揮しやすく柔軟性向上を目的とした運動です。
 血液・リンパの流れを促し、固まった筋肉・強張った関節がほぐれ、全身のコリが解消され、スッキリと軽く感じられます。血行が良くなることで体が温まり免疫力アップも期待できます。

こちらのPDFファイルをクリックください。

健康増進センターについて

 健康づくり活動を支援する目的で、区内には2か所、健康増進センターがございます。
 詳細につきましては、以下のご案内をご覧ください。

お問い合わせ

上野健康増進センター 電話:03-3847-9475  FAX:03-3847-9467
千束健康増進センター 電話:03-5603-0085  FAX:03-5603-0089

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お問い合わせ

台東保健所 保健サービス課健康推進担当

電話:03-3847-9406

ファクス:03-3847-9467

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