●こころのSOS
自殺者の多くは、自殺する前にSOSを出しています。「死んでしまいたい」と深く悩んでいると同時に「助けてほしい」と周囲に訴えている場合があります。この気付きが自殺防止の第一歩です。
●こころのSOSに気付いたら
①声をかける 周りの友人や家族・同僚の悩みがありそうな様子に気付いたら、体調のこと等を切り口に、一言声をかけてみましょう。
②話をよく聴く 今まで何とか乗り切ろうと頑張ってきた人です。本人を責めたり、励ましたり、世間一般の常識を押し付けたりすることは避けましょう。相手の話を受け止めて、思いやりの気持ちを伝えてみてください。
また、可能であれば自殺をしない約束をしてください。自殺予防に有効です。
③相談機関へつなげる ひとりで不安や心配事を抱え込まずに、相談できる窓口があることを伝えてください。
さまざまな専門の相談機関があります。
●1人で抱え込まずに相談を
・こころの健康相談(精神科医による相談)
台東保健所保健サービス課 TEL(3847)9497
浅草保健相談センター TEL(3844)8172
・東京いのちの電話 TEL(3264)4343
・東京自殺防止センター TEL(5286)9090
・東京都夜間こころの電話相談 TEL(5155)5028
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