こまめな水分補給

　喉が渇いていなくても、汗をかいていなくても、こまめに水分を取ることが大切です。
　汗をかいた時は、塩分も補給しましょう。

暑さを避ける

　外出する際は、帽子や日傘を活用し、日陰や涼しい場所でこまめに休憩しましょう。
　屋内では、遮光カーテンやエアコンなどを活用し、涼しく過ごしましょう。
　夜間には冷感寝具等を活用し、涼しい睡眠環境を整えましょう。

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　ベビーカーは地面からの照り返し熱の影響を大きく受けるため、長時間の利用は避けましょう。また数分であっても、乳幼児を残して車から離れることは大変危険ですのでやめましょう。