骨密度を測定して生活習慣を見直しましょう

・骨の中にカルシウムなどのミネラルがどれだけ詰まっているかを示す値で、骨の強さを表します。
・骨密度は男女ともに年を取ると減少します。
　その減少率は男性よりも女性のほうが大きいといわれています。
・骨密度が低下すると、骨折や骨粗しょう症のリスクが高まります。
　骨密度は低下しても自覚症状が出にくいため、骨密度測定を行い、現状を知っておくことが大切です。

骨は生涯を通じて、「古い骨を壊す（骨吸収）」と「新しい骨を作る（骨形成）」のサイクルを繰り返しています。

（1）カルシウムを十分にとる、規則正しくバランスのよい食事をとる。
（2）骨に刺激を与える運動（ウォーキングや散歩などの軽めの運動でOK)
（3）1日30分程度は日光にあたる。

　測定結果と3つのコツを参考に、ご自身の生活習慣を見直してみましょう。

　台東区役所1階ロビーにて、骨密度測定会を実施します。（予約不要・無料）
　骨密度測定は裸足で測定し、わずか数分、痛みもない簡単な検査です。
　測定後には結果に合わせたアドバイスもさせていただきます。
　ぜひこの機会にお気軽にお越しください！

▶実施場所
　台東区役所1階ロビー
▶日時
　令和8年8月21日（金曜日）午前9時30分～午後3時30分　※受付終了時間 午後3時20分
▶対象
　小学生～90歳まで
▶服装
　裸足になりやすい服装
▶問い合わせ先
　台東保健所 保健サービス課 保健指導担当 03-3847-9497