自殺予防対策

　日本の自殺死亡者数は、平成22年から減少に転じ、平成27年に2万5千人を下回りました。以降も減少が続いたものの、コロナ禍である令和2年には21,081人と再び増加に転じました。その後、令和6年まで2万人を上回る状況が続いていましたが、令和7年は19,024人と減少しました。しかし、2万人近くの方が自殺で亡くなっています。
　
　（図1）台東区の自殺死亡者数は、年によって増減はありますが、直近3年間は横ばいで推移しています。また、人口10万人あたりの自殺死亡者数を表す自殺死亡率は、過去10年間で全国や東京都と比較して常に高くなっています。

（図2）男女別にみると、どの年代も男性の自殺死亡者数が多くなっています。また、多い順でみると男性は50代、30代、40代が多く、女性は20代、30代、50代が多くなっています。
60歳以上で見ると、男性の死亡者数は45人で、男性全体の約33％を占めています。
※データはいずれも厚生労働省「地域の自殺の基礎資料（平成28～令和7年　確定値）」より算出しています。

（図3）職業別では有職の方、無職の方の割合は同数でした。
（図4）原因・動機を調べると、健康問題の割合が最も多く、経済・生活問題、勤務問題と続いています。

自殺は、健康・家庭・経済・生活上の悩みなど様々な要因が複雑に重なり合い、心理的に追い込まれた結果として起こるといわれています。死にたいと深く悩む一方で、「誰かに助けてほしい」という思いも抱えています。

自殺へと気持ちが傾いている人には、気分や感情、思考や意欲、身体に何らかの「抑うつのサイン」が現れます。周りの家族や友人・同僚のいつもと違う様子に気付いたら、「眠れていますか?」「最近元気がないように見えますが、何かありましたか?」など、体調のこと等を切り口に声をかけ、話を聴きましょう。

〇気分や感情
・気分が落ち込む、涙もろくなる、不安感が強い
・気持ちが落ち着かない、イライラしたり怒りっぽくなる

〇思考や意欲
・やる気がおきない、仕事の能力が落ちる、注意力が低下している
・好きなことに興味がわかない

〇身体
・倦怠感がある
・眠れない、寝つきが悪い、夜間や早朝に目が覚める
・食欲がなくなり食べられない、体重が減る

相手の悩みに耳を傾けましょう。
「辛かったですね」「話してくれてありがとうございます」など、相手の言葉を共感的に、真剣な態度で受け止めることが大切です。沈黙が続いても話をせかさず、相手のペースに合わせてじっくり話を聴きましょう。正しいかどうか、良いか悪いかを判断したり、批判をしたりしないようにしましょう。真剣に話を聴いてもらえるという安心感が、悩みを打ち明けやすい環境を整えます。「死にたい」と打ち明けられても、話題をそらさずに聴きましょう。
本人を責めたり、叱咤激励したり、世間一般の常識の押し付けや意見・助言は避けましょう。「頑張れ」「命を大切にしてほしい」「逃げてはだめだ」などの言葉は、本人が気持ちを吐き出しづらくなったり、分かってもらえないと感じることがあるため、避けるようにしましょう。

話を聴いたあとはひとりで不安や心配事を抱え込まず、相談できる窓口があることを伝えましょう。可能であれば、相談窓口への連絡も支援できるといいでしょう。繋ぐ時は本人のことを第一に考え、できるだけ丁寧に行うようにしましょう。
また、精神科や心療内科に通院している方には、なるべく早く主治医に相談することを勧めましょう。
※下記の相談窓口を参照してください。

相談窓口などに繋いだあとも、「気にかけている」というメッセージを伝えましょう。見守りを感じて、安心感を得ることが大きな支えになることもあります。

・台東保健所保健サービス課　☎03-3847-9497
・浅草保健相談センター　☎03-3844-8172

・台東保健所保健予防課　☎03-3847-9405
・浅草保健相談センター　☎03-3844-8172

・東京いのちの電話　☎03-3264-4343
　※24時間年中無休
・東京自殺防止センター　☎03-5286-9090
　※年中無休、20：00～2：30（月曜日は22：30～、火曜日は17：00～）
・東京都夜間こころの電話相談　☎03-5155-5028
　※17：00～22：00（受付は21：30まで）
・東京都自殺相談ダイヤル～こころといのちのほっとライン～　☎0570-087478
　※年中無休、14：00～5：30
・よりそいホットライン　☎0120-279-338
　※24時間年中無休

●子ども専用の相談窓口
・チャイルドライン　☎0120-99-7777
　※18歳まで、16：00～21：00（12月29日～1月3日を除く）
・24時間子供SOSダイヤル　☎0120-0-78310
　※24時間年中無休
▼こちらの動画もご参考になさってください！
政府広報オンライン「夏休みが終わってほしくないときに見る動画」
https://www.gov-online.go.jp/media/commercials/202607/video-313038.html（外部サイト）

●働く人の相談窓口
・こころの耳電話相談　☎0120-565-455
　※月曜日～金曜日は17：00～22：00（受付は21：50まで）、土曜日・日曜日は10：00～16：00（受付は15：50まで）
▼こちらのサイトもご参考になさってください！
働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト「こころの耳」
https://kokoro.mhlw.go.jp/soudan/（外部サイト）
※それ以外の相談窓口については、下記のリンクをご参照ください。

上記リンク先をクリックして、最近2週間のあなたのこころと身体の様子をチェックしてみましょう。

台東区では、区民のかけがえのないいのちを守るため、また、区の課題である中高年の健康・経済生活問題を抱えた方への支援として、次のような取り組みを行っています。

・自殺予防啓発に関する展示　
　東京都自殺対策強化月間（9・3月）に台東保健所や台東区役所などで、自殺予防啓発に関する展示を行っています。

・自殺予防啓発カードの配布

　相談窓口が記載されたカードを区役所や関係機関の窓口で配布しています。

　年一回、こころといのちに関する講演会を開催しています。
　広報紙、区公式X・LINE、区公式ホームページ（下記リンク）、チラシ（区施設の窓口配架）で周知しています。

ゲートキーパーとは、死を考えるほど追い詰められている人に気付き、声をかけ、話を聴いて、必要な支援に繋げ、見守る人のことです。出張講座という形式で、保健所職員が出向いてお話をさせていただきます。詳細は下記リンクをご覧ください。

心のサポーターとは、メンタルヘルスや精神疾患への正しい知識と理解を持ち、家族や同僚など、身近な人に対する傾聴を中心とした支援者のことです。
年一回、開催しており、広報紙、区公式X・LINE、区公式ホームページ、チラシ（区施設の窓口配架）で周知しています。詳細は下記リンクをご覧ください。

医療機関や様々な関係機関と連携し、自殺未遂をされた方の相談に応じながら、再び自殺を図ることがないよう支援を行っています。

　区民のSOSに気づいたら、様々な関係機関が連携して対応し問題の解決に導けるよう、自殺予防対策連絡協議会を実施しています。