乳房を意識する生活習慣を身につけましょう！

自分の乳房の状態に日ごろから関心を持ち意識して生活することを「ブレスト・アウェアネス」といいます。
乳がんの早期発見・早期診断・早期治療につながる、女性にとってとても重要な生活習慣です。

1.普段から乳房をチェックして、自分の乳房の状態や月経周期による変化を知っておきましょう。
2.乳房の変化に気を付けましょう。
3.気になる変化に気づいたときには、検診を待たずにすぐ乳腺外来のある医療機関を受診しましょう。
4.自覚症状がなくても、40歳から2年に1回、定期的に乳がんの検診を受診しましょう。

　乳がんは身体の表面に近い部分に発生するため自分でも見つけることができます。
　着替えや入浴、シャワーなどの際に乳房を見て、触って、変化を感じることが大切です。

　お風呂やシャワーの時、石鹸がついた手でふれると乳房の凹凸がよくわかります。左乳房をふれるときは右手で、右乳房は左手で行います。

　調べる側の乳房の下に枕などを当て、上の図と同じようにふれてみます。

チェックポイント

• 左右差がないか
• ひきつれ、くぼみ
• 赤く腫れている
• 皮膚が厚く毛穴が目立つ
• 乳頭がただれている
• 乳頭が以前より引っ込んでいる

情報提供：NPO法人　乳房健康研究会

NPO法人　乳房健康研究会へのリンク
　乳がんについての詳しい情報があります。

台東区では40歳になったら、2年に1度乳がん検診を受診することができます。