フレイルチェックに参加しませんか?
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更新日：2026年3月19日
フレイルとは?
年齢とともに心身の活力が低下し、要介護になりやすい状態のことを言います。
フレイルチェックに参加して、体力測定や生活習慣を振り返り、自身の状態を確認しましょう！
開催日時
4月23日（木曜日） 午後2時～午後4時（受付時間：午後1時30分～）
会場
谷中区民館（谷中5丁目6番5号）
対象者
台東区内在住の65歳以上の方
申込方法
電話（下記の担当まで）
高齢福祉課介護予防担当
☎03-5246-1295
申込締切
4月20日（月曜日）まで
フレイルチェックチラシ
測定項目を一部ご紹介します!
●指輪っかテスト
親指と人差し指で「指輪っか」を作り、前かがみになって、利き足ではない方のふくらはぎを「指輪っか」で囲みます。簡易的にふくらはぎの筋肉量をみることができます。
「指輪っか」とふくらはぎの間に隙間が出来てしまった場合は、筋肉量が減少している危険性が高いです。
●滑舌の測定
5秒間なるべく早く「タ」と「カ」の音を繰り返し発音してもらい、その回数を測定器でカウントします。
口や舌の筋肉の状態をみることで、お口の健康度を確認します。
●ふくらはぎの測定
メジャーを使って、ふくらはぎの太さを計測します。
筋肉が減少していないか確認することができます。
●質問票を使ったチェック
質問票に回答し、生活の振り返りを行います。
日々の生活でどこに気をつけたらよいのか気付きを得ることが出来ます。
令和8年度開催予定日
会場 | 日にち（令和8年度） | 受付開始日 | お問合せ・お申込み先 |
谷中区民館 | 4／23（木曜日） | 3／20（金曜日） | 高齢福祉課 介護予防担当 |
お問い合わせ
高齢福祉課介護予防担当
電話：03-5246-1295
ファクス：03-5246-1179
